Di Tinjau Oleh :

18 Oktober 2024 | Dr. Linda Afiaty

.

SAKIT PUNGGUNG – Banyak wanita ingin memiliki payudara yang lebih besar. Namun, jika memiliki payudara besar, maka pasti akan ada resikonya. Salah satunya adalah ketidaknyamanan berupa sakit punggung atas. Beberapa penelitian menunjukkan adanya korelasi antara ukuran payudara yang besar dan sakit punggung atas. Namun, faktor lain, termasuk bra yang tidak pas atau obesitas juga berperan.

Penelitian menemukan bahwa wanita yang memiliki payudara besar memiliki kemungkinan lebih tinggi mengalami sakit punggung atas. Namun, mereka mencatat bahwa obesitas dan mengenakan ukuran bra yang salah juga dapat mempengaruhi tingkat sakit. 

Sebuah studi yang meneliti hubungan antara sakit punggung atas dan ukuran payudara menemukan bahwa ukuran payudara tidak mempengaruhi tingkat keparahan sakit punggung atas, meskipun para peneliti berharap akan menemukan bahwa hal itu terjadi. Namun, peningkatan sensitivitas jaringan lokal akan mempengaruhi tingkat keparahan rasa sakit. Dengan kata lain, faktor-faktor lain dapat memperburuk atau menyebabkan sakit punggung atas terlepas dari ukuran payudara yang besar. Studi-studi ini menunjukkan bahwa meskipun ukuran payudara dapat berperan dalam seseorang yang mengalami nyeri punggung atas, faktor-faktor lain juga akan berperan.

Banyak orang percaya payudara besar adalah penyebab sakit punggung atas pada wanita. Teorinya adalah bahwa berat payudara membebani ligamen dan otot-otot di punggung, sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman. Ini tampaknya merupakan hubungan yang logis, meskipun sakit punggung atas adalah kondisi umum yang dapat dialami siapa saja, terlepas dari jenis kelamin atau ukuran payudara.

.

.

.

Apa Hubungannya Dengan Ukuran Payudara Dan Sakit Punggung Atas? 

Hubungan antara payudara besar dan sakit punggung atas tampaknya agak lebih kompleks, yang melibatkan banyak faktor lainnya. Namun, sejumlah kecil penelitian telah menunjukkan hubungan antara payudara besar dan sakit punggung atas. Kemungkinan besar faktor lain, seperti berat badan yang lebih tinggi atau saraf terjepit, merupakan penyebab utama sakit punggung atas.

Ada sejumlah penyebab sakit  punggung atas yaitu : 

• cedera pada cakram di punggung, seperti herniasi
• osteoartritis akibat rusaknya tulang rawan di tulang belakang
• nyeri myofascial
• fraktur vertebra

.

Masuk akal jika payudara besar dapat membebani otot dan tendon punggung karena beban tambahan di bagian depan dada, yang menyebabkan sakit punggung. Beberapa penelitian tentang topik ini telah menunjukkan adanya hubungan antara payudara besar dan sakit punggung bagian atas, tetapi hubungan tersebut lebih rumit dari yang diduga. Hubungan tersebut dipengaruhi oleh faktor-faktor lain, termasuk kelebihan berat badan, postur tubuh, dan, pada tingkat yang lebih rendah, ukuran bra yang tidak pas.

.

.

Payudara besar memang memberikan tekanan ekstra pada otot-otot di punggung, leher, dan bahu, sehingga menciptakan tarikan gravitasi yang harus diimbangi oleh gerakan otot untuk menjaga postur tubuh tetap tegak. Tindakan otot untuk melawan gaya gravitasi pada payudara yang berat menyebabkan nyeri otot. Berat tambahan dari payudara yang besar juga dapat mempengaruhi postur tubuh, melipatgandakan efek ketegangan otot. Ketegangan otot dapat disebabkan oleh otot yang lelah atau upaya untuk membuat payudara tampak kurang menonjol dengan melengkungkan punggung dan membungkukkan bahu.

Penelitian juga menemukan hubungan antara berat badan dan nyeri punggung, yang menunjukkan adanya hubungan tiga arah antara payudara besar, berat badan, dan ketidaknyamanan. Payudara besar dapat membuat olahraga lebih sulit untuk mengelola berat badan, membangun kekuatan otot, dan meningkatkan fleksibilitas batang tubuh. 

Usia dapat menjadi faktor lain, karena payudara mulai mengendur dan bergeser ke bawah seiring waktu, hal ini mengubah pusat gravitasi di tubuh bagian atas. Terakhir, ukuran bra  juga dapat menjadi faktor nyeri punggung, meskipun lebih kecil. Bra yang tidak pas dapat memaksa untuk menyesuaikan postur tubuh dengan cara yang tidak sehat untuk mendapatkan kelegaan dari ketidaknyamanan akibat bra.

.

Gejala Yang Dirasakan Pada Sakit Punggung Atas Karena Payudara Besar 

Seseorang yang khawatir bahwa sakit punggung terkait dengan ukuran payudara dapat berbicara dengan dokter tentang rasa sakitnya. Dokter dapat meninjau gejala tersebut, melakukan pemeriksaan fisik, atau meminta tes untuk menentukan penyebab yang mendasarinya.

Sakit punggung atas dapat terasa seperti:

• nyeri tumpul
• nyeri tajam
• nyeri berdenyut yang tidak kunjung hilang

.

Cara timbulnya nyeri akan bergantung pada bagaimana payudara mempengaruhi punggung dan apakah ada kondisi mendasar lainnya, seperti cedera.

.

.

Bagaimana Cara Meredakan Sakit Punggung Atas Karena Payudara Besar?

1. Kurangi berat badan berlebih.

Lemak berlebih pada tubuh kemungkinan akan meningkatkan ketidakseimbangan di tubuh bagian atas, karena cenderung terkumpul di payudara dan perut. Jika seseorang mengalami kelebihan berat badan, ambil langkah-langkah untuk menghilangkan lemak berlebih tersebut dengan pola makan sehat dan kebiasaan berolahraga. 

2. Kencangkan otot inti tubuh. 

Selain latihan aerobik untuk membantu mengelola berat badan, tambahkan aktivitas yang membangun kekuatan dan fleksibilitas ke dalam rutinitas latihan . Dengan memperkuat dan membangun fleksibilitas pada otot-otot punggung, perut, dan bahu, sehingga dapat meluruskan postur tubuh dan mungkin dapat mengurangi nyeri punggung. Yoga dan Pilates sangat bagus untuk pengencangan tubuh bagian atas seperti ini. Disarankan juga untuk berkonsultasi dengan terapis fisik atau pelatih pribadi untuk menemukan latihan yang sesuai dengan kebutuhan spesifik tiap orang.

3. Belilah bra yang pas. 

Carilah bra yang menyangga payudara dengan nyaman dan mendistribusikan berat badan dengan tali bahu yang lebar. Pertimbangkan untuk menggunakan bra olahraga atau mencari bra yang dibuat khusus.

4. Operasi Pengecilan Payudara

Jika sudah mencoba berbagai macam cara untuk mengurangi rasa sakit punggung atas namun masih belum berhasil. Sebaiknya mulai mempertimbangkan untuk menjalani prosedur pengecilan payudara (breast reduction). Prosedur breast reduction bertujuan mengurangi ukuran dan berat payudara sekaligus mengangkat dan membentuknya menjadi bentuk yang menarik.

Meskipun tujuan utama dari prosedur ini adalah kosmetik yaitu untuk menyeimbangkan bentuk tubuh, prosedur ini juga dapat meredakan sakit punggung atas, leher, dan bahu akibat payudara yang lebih besar. 

Operasi pengecilan payudara menghilangkan jaringan payudara, lemak, dan kulit di sekitar payudara. Selain berpotensi memberikan sedikit kelegaan dari sakit punggung yang terkait dengan payudara yang lebih berat, manfaat lain dari operasi pengecilan payudara (breast reduction) adalah : 

1. citra diri yang lebih baik
2. peningkatan kemampuan untuk berolahraga tanpa rasa sakit
3. tali bra tidak lagi menusuk kulit
4. pernapasan lebih mudah
5. mengurangi iritasi kulit di sekitar payudara
6. lebih mudah dalam menemukan pakaian yang pas

.

.

Ukuran payudara umumnya dianggap sebagai penyebab sakit punggung atas, begitu pula bra yang tidak pas. Penelitian menunjukkan bahwa meskipun ukuran payudara bukan satu-satunya faktor penyebab rasa sakit punggung atas, ada banyak faktor lain yang juga dapat menyebabkan rasa sakit punggung atas. 

Mempertahankan kadar vitamin D dan kalsium yang cukup juga dapat membantu meredakan nyeri punggung. Sebuah studi menemukan kadar vitamin D yang tidak mencukupi terkait dengan nyeri punggung bawah yang tidak spesifik.

Ada juga literatur yang menunjukkan bahwa operasi pengecilan payudara (breast reduction) dapat mengurangi sakit punggung atas. Ini adalah sesuatu yang perlu didiskusikan secara saksama dengan dokter bedah saat mempertimbangkan prosedur tersebut. 

.

Queen Plastic Surgery

Lebih dari Sekedar Estetika

Dibalik popularitas Queen Plastic Surgery sebagai klinik pilihan terbaik melakukan berbagai macam perawatan dan Operasi Kecantikan Jakarta, tersembunyi sebuah tim dokter bedah plastik yang handal dengan pengalaman bertahun-tahun. Ditopang oleh teknologi medis terbaru dan dedikasi yang tinggi, mereka berupaya keras memastikan setiap pasien mendapatkan hasil terbaik. Lebih dari itu, mereka memahami bahwa setiap individu memiliki kebutuhan dan harapan yang berbeda. Oleh karena itu, pendekatan yang diberikan pun disesuaikan dengan ciri khas dan keunikan setiap pasien.

Namun, bila Anda memutuskan untuk menjalani operasi payudara, perlu diingat bahwa Anda tidak hanya mendapatkan perubahan estetika. Ini bukan hanya sebuah prosedur estetika, melainkan sebuah investasi bagi penampilan dan kualitas hidup Anda. Jadi, jika Anda sedang mempertimbangkan untuk mengoptimalkan kecantikan Anda dan meningkatkan rasa percaya diri, maka pertimbangkan Operasi Payudara di Jakarta bersama Queen Plastic Surgery, sebagai langkah awal menuju penampilan impian.

Lebih dari 100 Pilihan Operasi

Queen Plastic Surgery bukanlah sekedar klinik estetika biasa. Faktanya dengan lebih dari 100 pilihan tindakan operasi plastik yang ditawarkan, kami telah menjadi destinasi utama bagi mereka yang ingin mengembalikan atau meningkatkan kepercayaan diri melalui perubahan estetika dan operasi plastik di solo. Tidak hanya itu, setiap prosedur dilakukan oleh tim dokter bedah plastik berpengalaman yang memastikan hasil terbaik bagi pasien. Lebih lanjut, mulai dari rhinoplasty, revisi hidung, operasi kantung mata, operasi lipatan mata, operasi bibir love, operasi dagu, pembesaran payudara, sedot lemak,  facelift, hingga tindakan kontur tubuh, selain itu Queen Plastic Surgery menyediakan solusi lengkap untuk setiap kebutuhan estetika kecantikan. Dengan demikian, memilih Queen Plastic Surgery berarti memilih keahlian dan variasi yang tak tertandingi.

Pemulihan dan Pasca-Operasi

Salah satu keunggulan Queen Plastic Surgery
adalah perhatiannya terhadap pasien pasca-operasi. Tidak hanya fokus pada hasil operasi, Kami juga memastikan bahwa pasien mendapatkan perawatan terbaik selama masa pemulihan. Sebab itu pasien akan mendapatkan instruksi jelas mengenai perawatan diri di rumah, dan klinik, Serta mendapatkan GRATIS kontral pasca operasi.

Yang Anda Dapatkan

1. Teknologi Modern Dan Terkini:
Dengan bermitra bersama Queen Plastic Surgery, rasakan perawatan kecantikan yang didukung oleh teknologi modern dan terkini yang nantinya akan mengoptimalkan setiap detil kecantikan Anda.

2. Tenaga Medis Profesional Dan Berpengalaman:
Dibalik layanan kami, terdapat tim medis profesional yang tidak hanya berpengalaman tetapi juga berdedikasi untuk merawat dan mempercantik Anda dengan standar tertinggi.

3. Klinik Kecantikan Berizin Resmi:
Kepercayaan Anda adalah prioritas kami. Oleh karena itu, dengan izin resmi yang kami miliki, tentunya kualitas layanan dan keamanan pasien selalu menjadi komitmen utama kami.

4. Harga Terjangkau:
Kecantikan premium tidak harus mahal. Sebagai buktinya, dapatkan perawatan terbaik dengan harga yang terjangkau dan bersaing.

5. Suasana Nyaman Dan Mewah, Hasil Perawatan Maksimal:
Kami menyajikan suasana nyaman dan mewah yang tidak hanya menjadi latar belakang untuk perawatan maksimal Anda, tetapi juga memberikan hasil terbaik untuk setiap pasien.

6. Lokasi Klinik Di Pusat Kota:
Berlokasi strategis di pusat kota, sehingga Queen Plastic Surgery mudah diakses dan tentunya menjadi solusi kecantikan bagi Anda yang dinamis. LIHAT LOKASI

7. Fasilitas Penjemputan Di Bandara:
Kenyamanan Anda adalah misi kami. Oleh karena itu, untuk pasien dari luar kota, kami menyediakan fasilitas penjemputan eksklusif dari bandara menuju klinik.

8. Fasilitas Menginap Yang Mewah:
Lengkapi pengalaman Anda dengan fasilitas menginap mewah yang kami tawarkan. Selain itu, memastikan setiap momen Anda bersama kami dipenuhi dengan kenyamanan dan kemewahan.

9. Testimoni dan Ulasan Positif
Salah satu indikator terbaik dari kualitas sebuah klinik adalah ulasan dari pasien-pasiennya. Queen Plastic Surgery
dengan bangga menampilkan testimonial dan ulasan positif dari pasien yang telah merasakan manfaat dari perawatannya.  LIHAT ULASAN